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Was ist Pilates?
Pilates ist ein ganzheitliches Training, das die Körperwahrnehmung, Kraft, Koordination, Beweglichkeit und Balance verbessert und spiraldynamische Prinzipien berücksichtigt.
Pilates fördert harmonische, ökonomische Bewegung und einen positiven und schonenden Umgang mit dem eigenen Körper im Alltag.
Im Einklang mit einer tiefen, bewussten Atmung werden die Pilates-Übungen langsam fließend ausgeführt.
Das Training stärkt und dehnt die Muskulatur gleichzeitig (Kräftigung von vor allem der Tiefenmuskulatur = gelenksnahe, stabilisierende Muskulatur), wobei keine grosse Muskelmasse aufgebaut wird.
Joseph Pilates hat es so ausgedrückt: "auch kleine Muskeln brauchen Liebe".
Der Einsatz von Kleingeräten wie Ball, Rolle und Circle vertieft die Körperwahrnehmung und sorgt für Abwechslung.
Was sind Pilates-Geräte?
Pilates-Geräte arbeiten mit Federwiderstand, um die Pilates-Prinzipien leichter anwenden zu können.
Manchmal wirken die Federn als zusätzliche Herausforderung, aber meistens sind sie besonders hilfreich, um die tieferliegenden Muskeln ansprechen zu können, an die man sonst nicht so leicht herankommt.
Ökonomische Bewegung wird durch den Einsatz dieser Geräte leichter erfahrbar, was wiederum mehr und mehr in den Alltag oder im ausgeübten Sport übertragen werden kann.
Was ist Faszientraining?
federn schwingen dehnen massieren wohlfühlen entspannen
 achtsam spielerisch lustvoll
Ganzheitlich, spielerisch, dynamisch, dem eigenen Körper lauschen und mit Musik unterstützt Faszien und Gleichgewicht trainieren.
Für alle, die spielerisch ohne Leistungsdruck und Choreographie den eigenen Körper (wieder) kennen und schätzen lernen möchten.
 was Faszien alles können und bewirken
Das Pilatestraining in der Kleingruppe wird durch die kleine Gruppengröße und den Einsatz von Pilatesgeräten, die mit Federwiderstand und dem Prinzip von Druck und Zug arbeiten besonders effektiv, sodass sich Trainingserfolge sehr schnell einstellen: man wird fühlbar beweglicher, stärker und koordinierter.
Es ist ein sehr effektives Training, um die Pilates-Prinzipien vertiefend zu lernen und zu üben.
Gleichzeitig ist es ein sehr angenehmes Training!
Koordinierte ökonomische Bewegung wir im Training erfahrbar - es fühlt sich einfach "richtig" an. Bewegungen gelingen fliessender, koordinierter und leichter
- ungeahnte Bewegungsmöglichkeiten und Muskeln werden dabei entdeckt.
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