Du bist so alt, wie Deine Wirbelsäule beweglich ist (Joseph Pilates)
Was ist Pilates? Pilates ist ein ganzheitliches Training, das die Körperwahrnehmung, Kraft, Koordination, Beweglichkeit und Balance verbessert und spiraldynamische Prinzipien berücksichtigt. Pilates fördert harmonische, ökonomische Bewegung und einen positiven und schonenden Umgang mit dem eigenen Körper im Alltag. Was sind Pilates-Geräte? Die im Einzeltraining und in den Kleingruppen verwendeten Geräte, die mit Federwiderstand arbeiten, sind ein wertvolles Werkzeug, um die Pilates-Prinzipien leichter zu spüren, aktivieren und anwenden zu können. Welche Gruppen gibt es aktuell? Kleingruppe Gruppe |
Faszien in Bewegung
Ganzheitlich, spielerisch, dynamisch, dem eigenen Körper lauschen und mit Musik unterstützt Faszien und Gleichgewicht trainieren. Für alle, die spielerisch ohne Leistungsdruck und Choreographie den eigenen Körper (wieder) kennen und schätzen lernen möchten.
Beckenboden in Bewegung Für alle, die ihren Beckenboden kennenlernen, kräftigen bzw. entspannen möchten. Ein dynamisches Beckenbodentraining für Elastizität und Kraft, in dem der ganze Körper in das Training einbezogen wird mit div. Bällen, Gewichten und Vorstellungsbildern. Kennenlernen der Beckenknochen u. -muskeln und Erfahren der Wichtigkeit der Beweglichkeit der Hüftgelenke als Voraussetzung für einen aktiven Beckenboden. Ein Beitrag, um den Beckenboden und die dazu gehörigen muskulären und faszialen Züge in eine gesunde Grundspannung (Wohlspannung) zu bringen, sodass sich der Körper aufrichtet und die Bewegungen freier werden. |
SVS - Gesundheitshunderter
"Gesundheits-100er" für alle Selbstständigen: jedes Jahr kann €100,- rasch und unkompliziert von der SVS zurückgeholt werden.
"Gesundheits-Bonus 2023": zusätzlich zum "Gesundheits-100er" wird im Jahr 2023 €100,- ausbezahlt.