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DEZEMBER

2.12., 15:00-16:30 Aerial Hoop

2.12., 17:00-18:30 XMas-Benefiz-Stunde

16.12., 15:00-16:30 Faszien Training

JÄNNER

20.1., 15:00-16:30 Faszien Training

27.1., 15:00-16:30 Faszien Training

MÄRZ

3.3., 15:00-18:00 Schulter & Nacken & Kiefer Franklin Workshop

MAI

5.5. Pilates Tag 2018

Workshops mit Wunschtermin (ab 5 TeilnehmerInnen)

Faszien Training

...schwingend, federnd, wippend...das Bindegewebe als Sinnesorgan und den eigenen Körper dynamisch und lustvoll erleben

...rollend, dehnend, innehaltend,...Mikrobewegungen nachspüren

Durch spielerisches Erforschen von Bewegung und rhythmisch-dynamischer Faszienfitness zu vertiefter Körperwahrnehmung und einem elastischen Bindegewebe kommen.

Es sind keine Vorkenntnisse notwendig, allein die Offenheit sich auf Entdeckungsreise in den eigenen Körper zu begeben.

Faszien Training Workshop

Alle Trainingsbereiche des Faszientrainings fließen in den Workshop ein:

  • dehnen

  • federn

  • spüren

  • beleben

zur Verbesserung der Grundfunktionen der Faszien:

  • formen

  • bewegen

  • kommunizieren

  • versorgen

In diesem Workshop erfahren und erleben Sie

  • ganzkörperliche vielfältige Bewegungsverbindungen mit anregenden Vorstellungsbildern

  • variantenreiches Federn, Wippen und Schwingen

  • langkettiges Dehnen an den faszialen Linien orientiert

  • diverse Anwendung von Bällen und Rollen

Jeder Termin hat einen eigenen Schwerpunkt.

Workshops Sept.17-Jän.18

Samstag 15:00 - 16:30

  • 23.9.

  • 7.10.

  • 16.12.

  • 20.1.

  • 27.1.

  • "5er-Abo" (5 Workshops, Gruppe mit 7-12 Teilnehmerinnen): €90,-/81,-*
    *ermäßigter Beitrag für TeilnehmerInnen eines Semesterkurses (mit min. 12 Std.), Schüler und Studenten (ohne eigenem Einkommen)

  • Workshopbeitrag €23,- (Anmeldung bei Carla per Email oder SMS)

Zur Anmeldung (klick hier!)

Änderungen vorbehalten.


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was Faszien alles können und bewirken...

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Aerial Hoop

Aerial Hoop ist...

...gleichzeitig Kräftigung und Dehnung mittels eines von der Decke hängenden Stahlrings

...Balance finden

...sich ein bisschen wie eine schwebende Zirkusartistin fühlen dürfen

...und vor allem: viel Spaß dabei haben (und oft ist es sogar leichter, als es ausschaut ;-))

Es sind keine Vorkenntnisse notwendig.

Aerial Hoop Workshop

Workshop-Aufbau:

  • gründliches warm-up

  • vertraut werden mit dem Hoop: Aufstiege und Abgänge üben

  • Figuren und Variationen, wie "leyla" oder "man in the moon" lernen

  • zu einer kleinen Choreografie zusammensetzen

  • gegenseitige Präsentation

  • gemütliches cool-down

Workshops Sept.17-Jän.18

Samstag 15:00 - 16:30

  • 16.9. + Zusatztermin!: 16:45-18:15

  • 30.9.

  • 14.10.

  • 11.11.

  • 2.12

  • "5er-Abo" (5 Workshops, Kleingruppe mit 5-8 Teilnehmerinnen, 1 Hoop/Paar): €100,-

  • einzelner Workshop (Kleingruppe mit 5-8 Teilnehmerinnen, 1 Hoop/Paar): €25,-

Zur Anmeldung (klick hier!)

Änderungen vorbehalten.


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Franklin-Workshops mit Brigitte Ferchichi

Die Franklin Methode® setzt auf bewusstes, gespürtes Erleben und Wahrnehmen der Anatomie des Körpers und seiner Funktion in Bewegung.
Das Wissen bleibt nicht im Kopf stecken, sondern wird spielerisch greifbar und trägt auf erfahrbare Weise zur Verbesserung unserer Haltung, Beweglichkeit und Kraft bei. Wir erinnern unseren Körper daran, wie er richtig funktionieren soll. Durch Zuhilfenahme von Bildern und Vorstellungen gibt es effizientere Bewegungsabläufe, Wohlgefühl im ganzen Körper, Klarheit in der Funktion einzelner Körpersegmente. Das Erlebte kann überall trainiert und angewendet werden.


aktuelle Workshop-Flyer (klick hier!)

"Entspannte Schultern - gelöster Nacken & Kiefer"

Samstag 3. März 2018, 15:00 - 18:00

In diesem Workshop erfahren und erleben Sie

  • die Funktionen des Schultergürtels über Berührung, Bewegung und spielerisch erlebter Anatomie

  • wie Sie mit einfachen Übungen ins genüssliche Erlebnis entspannter Schultern und eines gelösten Nackens und Kiefers kommen

  • Therabandübungen, um verkürzte Muskulatur besser zu durchbluten und wieder zu verlängern

  • wie der Einsatz von Imagination, Berührung und Übungen mit den Franklin-Bällen eine wohltuende und lösende Wirkung auf den Nacken, Schultern und die gesamte Wirbelsäule hat

  • die Zusammenhänge zwischen Kiefer- und Nackenmuskulatur

Workshopbeitrag:

  • Vorverkauf €55,-/€50,-*
  • Tageskassa €65,-/€60,-*

*ermäßigter Beitrag für TeilnehmerInnen eines Semesterkurses (mit min. 12 Std.), Schüler und Studenten (ohne eigenem Einkommen) und bei Buchung von zwei am selben Tag stattfindenden Workshops

Zur Anmeldung (klick hier!)

Änderungen vorbehalten.

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Aerial Yoga

Aerial Yoga Workshop

Samstag Nachmittag mit Wunschtermin (ab 5 TeilnehmerInnen)

...mittels eines großen anschmiegsamen Tuches in Yoga-Positionen und intensive Dehnungen kommen

...im Tuch schwebend und hängend körperliche und mentale Entspannung, ein Gefühl von Schwerelosigkeit und einen intensiven Kontakt mit Dir selbst erfahren

Es sind keine Vorkenntnisse notwendig.

  • Workshopbeitrag €25,-

Zur Anmeldung (klick hier!)

Änderungen vorbehalten.

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