www.carlabewegt.at

JÄNNER

20.1., 15:00-16:30 Faszien Training "gut zu Fuß"

27.1., 15:00-16:30 Faszien Training "schwingendes Becken - leichte Beine"

FEBRUAR

17.2., 15:00-16:30 intuitiv movement "leicht & beschwingt" - Füße / Beine

24.2., 15:00-18:00 Faszien Training "tanzende Wirbelkette"

MÄRZ

3.3., 15:00-18:00 Franklin Workshop "entspannte Schulter - gelöster Nacken u. Kiefer"

10.3., 15:00-16:30 Aerial Hoop

17.3., 15:00-18:00 Faszien Training "schwingendes Becken - leichte Beine"

APRIL

7.4., 15:00-16:30 Aerial Yoga "der abschauende Hund schwebt und ist glücklich"

14.4., 15:00-16:30 intuitiv movement "lustvoll & beweglich" - Becken/Wirbelsäule

21.4., 15:00-16:30 QiGong "Frühling - Element Holz"

28.4., 15:00-16:30 Aerial Hoop

MAI

5.5. Pilates Tag 2018

26.5., 15:00-16:30 intuitiv movement "luftig & locker" - Schultern/Nacken

JUNI

2.6., 15:00-16:30 Faszien Training "schwebende Arme - entspannter Schultergürtel"

16.6., 15:00-16:30 QiGong "Sommer - Element Feuer"

23.6., 15:00-16:30 Aerial Yoga "mit schwebenden Kriegern zur inneren Stärke"

Aerial Hoop

Ganzkörpertraining mit "Zirkusfeeling"!
Mittels eines von der Decke hängenden Stahlrings wird Kräftigung, Beweglichkeit, Balance und Koordination trainiert, wobei der Hoop den Rahmen für Posen, Drehungen und Kombinationen bildet.

Aerial Hoop Workshops mit Marta Pellicer

Workshop-Aufbau:

  • gründliches warm-up

  • vertraut werden mit dem Hoop: Aufstiege und Abgänge üben

  • Figuren und Variationen, wie "leyla" oder "man in the moon" lernen

  • zu einer kleinen Choreografie zusammensetzen

  • gegenseitige Präsentation

  • gemütliches cool-down

Es sind keine Vorkenntnisse notwendig.

Workshops Sept.17-Jän.18

Samstag 15:00 - 16:30

  • 16.9. + Zusatztermin!: 16:45-18:15

  • 30.9.

  • 14.10.

  • 11.11.

  • 2.12

Workshops Sommersemester 2018

Samstag 15:00 - 16:30

  • 10.3.

  • 28.4.

  • Workshopbeitrag (Kleingruppe mit 5-8 Tn, 1 Hoop/Paar): €25,-/€23,-*

  • "2er-Abo" (beide Workshops): €40,-

  • *ermäßigter Beitrag für TeilnehmerInnen eines Semesterkurses, Schüler und Studenten (ohne eigenem Einkommen)

Zur Anmeldung (klick hier!)

Änderungen vorbehalten.

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Aerial Yoga

Aerial Yoga Workshops mit Bernadette Blank

...mittels eines großen anschmiegsamen Tuches in Yoga-Positionen und intensive Dehnungen kommen

...im Tuch schwebend und hängend körperliche und mentale Entspannung, ein Gefühl von Schwerelosigkeit und einen intensiven Kontakt mit Dir selbst erfahren

Es sind keine Vorkenntnisse notwendig.

Workshops Sommersemester 2018

Samstag 15:00 - 16:30

  • 7.4. "der abschauende Hund schwebt und ist glücklich"

  • 23.6. "mit schwebenden Kriegern zur inneren Stärke"

  • einzelner Workshop: €25,-/€23,-*

  • "2er-Abo" (beide Workshops): €40,-

  • *ermäßigter Beitrag für TeilnehmerInnen eines Semesterkurses , Schüler und Studenten (ohne eigenem Einkommen)

Zur Anmeldung (klick hier!)

Änderungen vorbehalten.

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Faszien Training

...schwingend, federnd, wippend...das Bindegewebe als Sinnesorgan und den eigenen Körper dynamisch und lustvoll erleben

...rollend, dehnend, innehaltend,...Mikrobewegungen nachspüren

Durch spielerisches Erforschen von Bewegung und rhythmisch-dynamischer Faszienfitness zu vertiefter Körperwahrnehmung und einem elastischen Bindegewebe kommen.

Faszien Training Workshop

In jedem Workshop wird ein bestimmter Schwerpunkt gesetzt, wobei immmer alle Trainingsbereiche des Faszientrainings einfließen: dehnen - federn - spüren - beleben....

zur Verbesserung der Grundfunktionen der Faszien: formen - bewegen - kommunizieren - versorgen

In diesem Workshop erfahren und erleben Sie

  • ganzkörperliche vielfältige Bewegungsverbindungen mit anregenden Vorstellungsbildern

  • variantenreiches Federn, Wippen und Schwingen

  • langkettiges Dehnen an den faszialen Linien orientiert

  • diverse Anwendung von Bällen und Rollen

Workshops Wintersemester 2017/2018 (Sept-Jänner)

Samstag 15:00 - 16:30

  • 16.12. "gut zu Fuß"

  • 20.1. "schwingendes Becken - leichte Beine"

  • 27.1. "schwebende Arme - entspannter Schultergürtel"

Workshops Sommersemester 2018 (Februar-Juni)

Samstag 15:00 - 16:30

  • 24.2. "tanzende Wirbelkette"

  • 17.3. "schwingendes Becken - leichte Beine"

  • 2.6. "schwebende Arme - entspannter Schultergürtel"

  • Workshopbeitrag: €25,-/€23,-*

  • "3er-Abo" (alle 3 Workshops): €60,-

  • *ermäßigter Beitrag für TeilnehmerInnen eines Semesterkurses, Schüler und Studenten (ohne eigenem Einkommen)

Zur Anmeldung (klick hier!)

Änderungen vorbehalten.


aktueller Workshop-Flyer (klick hier!)


was Faszien alles können und bewirken...

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Franklin-Workshops

Die Franklin Methode® setzt auf bewusstes, gespürtes Erleben und Wahrnehmen der Anatomie des Körpers und seiner Funktion in Bewegung.
Das Wissen bleibt nicht im Kopf stecken, sondern wird spielerisch greifbar und trägt auf erfahrbare Weise zur Verbesserung unserer Haltung, Beweglichkeit und Kraft bei. Wir erinnern unseren Körper daran, wie er richtig funktionieren soll. Durch Zuhilfenahme von Bildern und Vorstellungen gibt es effizientere Bewegungsabläufe, Wohlgefühl im ganzen Körper, Klarheit in der Funktion einzelner Körpersegmente. Das Erlebte kann überall trainiert und angewendet werden.

"Entspannte Schultern - gelöster Nacken & Kiefer" mit Brigitte Ferchichi

Samstag 3. März 2018, 15:00 - 18:00

In diesem Workshop erfahren und erleben Sie

  • die Funktionen des Schultergürtels über Berührung, Bewegung und spielerisch erlebter Anatomie

  • wie Sie mit einfachen Übungen ins genüssliche Erlebnis entspannter Schultern und eines gelösten Nackens und Kiefers kommen

  • Therabandübungen, um verkürzte Muskulatur besser zu durchbluten und wieder zu verlängern

  • wie der Einsatz von Imagination, Berührung und Übungen mit den Franklin-Bällen eine wohltuende und lösende Wirkung auf den Nacken, Schultern und die gesamte Wirbelsäule hat

  • die Zusammenhänge zwischen Kiefer- und Nackenmuskulatur

  • Workshopbeitrag: €50,-/€45,-*

  • *ermäßigter Beitrag für TeilnehmerInnen eines Semesterkurses, Schüler und Studenten (ohne eigenem Einkommen)

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Änderungen vorbehalten.


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intuitiv movement

intuitiv Workshops mit Tatjana Nikitsch

Unterstützt von der Struktur der 5-Rhythmen Gabrielle Roth's erforschen wir die Fähigkeit des Körpers, sich durch unterschiedliche Bewegungsqualitäten zu erweitern und zu entspannen. Wir lassen die Bewegung im Körper entstehen, versuchen unsere Vorstellungen los und unsere Gedanken ziehen zu lassen.

Üblicherweise muss unser Körper 24 Stunden lang tun, was wir von ihm wollen: Aufstehen, wieder hinsetzen, Frühstück machen, Geschirrspüler einräumen, Kinder in die Schule bringen, Arbeiten gehen, wieder sitzen, irgendwann Ausgleichssport und/oder Entspannungsübungen, dazwischen Autofahren, Essen, Wäsche waschen, Einkaufen, vielleicht ins Kino gehen, wieder sitzen, spät am Abend Sofa sitzen und fernsehen, Zähne putzen, usw. usw.

In diesen Workshops führt unser Körper und wir folgen seinen Signalen und natürlichen Bewegungsimpulsen. Viele werden überrascht sein, wie lust- und humorvoll es im eigenen Körper zugeht, wenn wir uns aus der Entspannung heraus bewegen lernen.

Workshops Sommersemester 2018

Samstag 15:00 - 16:30

  • 17.2. "leicht & beschwingt" - Füße/Beine

  • 14.4. "lustvoll & beweglich" - Becken/Wirbelsäule"

  • 26.5. "luftig & locker" - Schultern/Nacken"

  • einzelner Workshop: €25,-/€23,-*

  • "3er-Abo" (alle 3 Workshops): €60,-

  • *ermäßigter Beitrag für TeilnehmerInnen eines Semesterkurses , Schüler und Studenten (ohne eigenem Einkommen)

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Änderungen vorbehalten.

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QiGong

QiGong Workshops mit Angelika Gruber

Frühlingsworkshop - Element Holz
Wir erwecken und spüren die Kraft des Holz-Elements. In der TCM sind Leber und Gallenblase dieser Jahreszeit zugeordnet. Wir schütteln den Ballast des Alltags ab. In der Tier-Übung TigerIn können wir ungehindert unsere Krallen zeigen und erleben Kraft und Geschmeidigkeit. Der heilende Laut für die Leber bringt Entspannung in den Alltag.

Sommerworkshop - Element Feuer
Herz und Dünndarm sind laut TCM die Organe im Feuerelement. Wir stärken und beruhigen unser Herz und erhöhen die Beweglichkeit unserer Brustwirbelsäule. Mit dem heilenden Laut für das Herz bringen wir Gefühle in´s Fließen.

Termine Sommersemester 2018, Samstag 15:00 - 16:30

  • 21.4. "Frühling - Element Holz"

  • 16.6. "Sommer - Element Feuer"

  • einzelner Workshop: €25,-/€23,-*

  • "2er-Abo" (beide Workshops): €40,-

  • *ermäßigter Beitrag für TeilnehmerInnen eines Semesterkurses , Schüler und Studenten (ohne eigenem Einkommen)

Zur Anmeldung (klick hier!)

Änderungen vorbehalten.

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