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*** Samstag-Workshops - Termine ***

SEPTEMBER

16.9., 15:00-16:30 Aerial Hoop

23.9., 15:00-16:30 Faszien Training

30.9., 15:00-16:30 Aerial Hoop

OKTOBER

7.10., 15:00-16:30 Faszien Training

14.10, 15:00-16:30 Aerial Hoop

21.10., 11:00-14:00 Beckenboden - Franklin Workshop

21.10., 15:00-18:00 Entspannter Kiefer - gelöster Nacken - Franklin Workshop

NOVEMBER

11.11., 15:00-16:30 Aerial Hoop

18.11., 15:00-16:30 Faszien Training

DEZEMBER

2.12., 15:00-16:30 Aerial Hoop

2.12., 17:00-18:00 XMas-Benefiz-Stunde

16.12., 15:00-16:30 Faszien Training

JÄNNER

20.1., 15:00-16:30 Faszien Training

27.1., 15:00-16:30 Faszien Training

MAI

5.5. Pilates Tag 2018

Workshops mit Wunschtermin (ab 5 TeilnehmerInnen)

Faszien Training

...schwingend, federnd, wippend...das Bindegewebe als Sinnesorgan und den eigenen Körper dynamisch und lustvoll erleben

...rollend, dehnend, innehaltend,...Mikrobewegungen nachspüren

Durch spielerisches Erforschen von Bewegung und rhythmisch-dynamischer Faszienfitness zu vertiefter Körperwahrnehmung und einem elastischen Bindegewebe kommen.

Es sind keine Vorkenntnisse notwendig, allein die Offenheit sich auf Entdeckungsreise in den eigenen Körper zu begeben.

Faszien Training Workshop

Alle Trainingsbereiche des Faszientrainings fließen in den Workshop ein:

  • dehnen

  • federn

  • spüren

  • beleben

zur Verbesserung der Grundfunktionen der Faszien:

  • formen

  • bewegen

  • kommunizieren

  • versorgen

In diesem Workshop erfahren und erleben Sie

  • ganzkörperliche vielfältige Bewegungsverbindungen mit anregenden Vorstellungsbildern

  • variantenreiches Federn, Wippen und Schwingen

  • langkettiges Dehnen an den faszialen Linien orientiert

  • diverse Anwendung von Bällen und Rollen

Jeder Termin hat einen eigenen Schwerpunkt.

Workshops Sept.17-Jän.18

Samstag 15:00 - 16:30

  • 23.9.

  • 7.10.

  • 18.11.

  • 16.12.

  • 20.1.

  • 27.1.

  • "6er-Abo" (6 Workshops, Gruppe mit 7-12 Teilnehmerinnen): €99,- / €90,-*
    *ermäßigter Beitrag für TeilnehmerInnen eines Semesterkurses (mit min. 12 Std.), Schüler und Studenten (ohne eigenem Einkommen)

  • Workshopbeitrag €25,- (Anmeldung bei Carla per Email oder SMS)

Zur Anmeldung (klick hier!)

Änderungen vorbehalten.


aktueller Workshop-Flyer (klick hier!)


was Faszien alles können und bewirken...

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Aerial Hoop

Aerial Hoop ist...

...gleichzeitig Kräftigung und Dehnung mittels eines von der Decke hängenden Stahlrings

...Balance finden

...sich ein bisschen wie eine schwebende Zirkusartistin fühlen dürfen

...und vor allem: viel Spaß dabei haben (und oft ist es sogar leichter, als es ausschaut ;-))

Es sind keine Vorkenntnisse notwendig.

Aerial Hoop Workshop

Workshop-Aufbau:

  • gründliches warm-up

  • vertraut werden mit dem Hoop: Aufstiege und Abgänge üben

  • Figuren und Variationen, wie "leyla" oder "man in the moon" lernen

  • zu einer kleinen Choreografie zusammensetzen

  • gegenseitige Präsentation

  • gemütliches cool-down

Workshops Sept.17-Jän.18

Samstag 15:00 - 16:30

  • 16.9.

  • 30.9.

  • 14.10.

  • 11.11.

  • 2.12

  • "5er-Abo" (5 Workshops, Kleingruppe mit 5-8 Teilnehmerinnen, 1 Hoop/Paar): €100,-

  • einzelner Workshop (Kleingruppe mit 5-8 Teilnehmerinnen, 1 Hoop/Paar): €25,-

Zur Anmeldung (klick hier!)

Änderungen vorbehalten.


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Franklin-Workshops mit Brigitte Ferchichi

Die Franklin Methode® setzt auf bewusstes, gespürtes Erleben und Wahrnehmen der Anatomie des Körpers und seiner Funktion in Bewegung.
Das Wissen bleibt nicht im Kopf stecken, sondern wird spielerisch greifbar und trägt auf erfahrbare Weise zur Verbesserung unserer Haltung, Beweglichkeit und Kraft bei. Wir erinnern unseren Körper daran, wie er richtig funktionieren soll. Durch Zuhilfenahme von Bildern und Vorstellungen gibt es effizientere Bewegungsabläufe, Wohlgefühl im ganzen Körper, Klarheit in der Funktion einzelner Körpersegmente. Das Erlebte kann überall trainiert und angewendet werden.


aktuelle Workshop-Flyer (klick hier!)

Beckenboden-Workshop

Samstag 21. Oktober 2017, 11:00 - 14:00

Die Beckenbodenmuskulatur braucht genauso dynamisches Training wie alle anderen Muskeln im Körper. Ein gut trainierter Beckenboden ist elastisch, kraftvoll und bildet die Basis für ein gutes Körpergefühl.

In diesem Workshop erfahren und erleben Sie

  • Basiswissen über den knöchernen Beckenring, an dem die Beckenbodenmuskeln befestigt sind

  • Körperzentrierung über das Zusammenspiel der Beckenknochen

  • dynamisches Beckenbodentraining für Elastizität und Kraft mit Bällen und Imagination

  • die Beweglichkeit der Gelenke als Voraussetzung für einen aktiven Beckenboden

  • auf lustvolle Art den Beckenboden als Quelle unserer Urkraft kennen und schätzen lernen

"Entspannter Kiefer - gelöster Nacken"

Samstag 21. Oktober 2017, 15:00 - 18:00

Kein Gelenk wird im Körper mehr benutzt als die Kiefergelenke - ob beim Sprechen, Singen, Essen, Schlucken - sie sind immer intensiv im Einsatz.

In diesem Workshop erfahren und erleben Sie

  • die Zusammenhänge zwischen Kiefer- und Nackenmuskulatur

  • wie der Einsatz von Imagination, Berührung und Übungen mit den Franklin-Bällen eine wohltuende und lösende Wirkung auf den Nacken und die gesamte Wirbelsäule hat.

Workshopbeitrag:

  • Vorverkauf €55,-/€50,-*
  • Tageskassa €65,-/€60,-*

*ermäßigter Beitrag für TeilnehmerInnen eines Semesterkurses (mit min. 12 Std.), Schüler und Studenten (ohne eigenem Einkommen) und bei Buchung von zwei am selben Tag stattfindenden Workshops

Zur Anmeldung (klick hier!)

Änderungen vorbehalten.

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Aerial Yoga

Aerial Yoga Workshop

Samstag Nachmittag mit Wunschtermin (ab 5 TeilnehmerInnen)

...mittels eines großen anschmiegsamen Tuches in Yoga-Positionen und intensive Dehnungen kommen

...im Tuch schwebend und hängend körperliche und mentale Entspannung, ein Gefühl von Schwerelosigkeit und einen intensiven Kontakt mit Dir selbst erfahren

Es sind keine Vorkenntnisse notwendig.

  • Workshopbeitrag €25,-

  • Anmeldung bis Mittwoch vor Termin (da begrenzte Teilnehmeranzahl)

Zur Anmeldung (klick hier!)

Änderungen vorbehalten.

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